In unserer neuen Kategorie "Auf den Punkt gebracht!" erfährst Du mehr über Deinen Körper, Deine TrainerInnen beantworten Fragen und zeigen Dir neue Übungen für Dein nächstes Workout! Jeden Monat bereiten sie ein neues Thema vor und gehen dabei gerne auf Deine Wünsche ein - gib' uns einfach Bescheid, wenn Du einen Vorschlag hast (bsc@bahama-sports.de). Und das Beste daran: hier ist für jeden Typ etwas dabei, ob Du lesen, hören oder direkt lossporteln möchtest.

#7 - TRX

Optimales Ganzkörper-Workout gesucht? Dann probiere doch mal das TRX-Training aus! Warum dieses variable und vielseitige Training auch für Dich geeignet ist, haben Melli, Svenja und Birgit Dir aufbereitet: als Lektüre für den Abend, als kurzes Interview zum Hören, als Kurs zum Mitmachen und als Variation zum Ausprobieren! Wir wünschen Dir viel Spaß damit und freuen uns auf Dein Feedback.

#6 - Boxen

"Boxen ist doch nur was für Männer!" Falsch! Ganz unabhängig von Geschlecht und Alter bringt regelmäßiges Boxtraining sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene sportlich weiter und kann auf jedes Fitnesslevel angepasst werden. Stephan und Nadine haben dieses ganzheitliche Fitnesstraining für Dich aufbereitet: als Lektüre für den Abend, als kurzes Interview zum Hören, als Kurs zum Mitmachen und als Variation zum Ausprobieren! Wir wünschen Dir viel Spaß damit und freuen uns auf Dein Feedback.

#5 - Entspannung

Im hektischen Alltag zwischen Beruf, Familie und Haushalt fehlt oft die Zeit für "sich selbst", um zu entspannen. Warum regelmäßige Auszeiten und bewusstes Entspannen wichtig für Körper und Geist sind und wie vielfältig die Möglichkeiten sind, erfährst Du hier. Frauke, Sylwia und Maria haben diese Thema für Dich aufbereitet: als Lektüre für den Abend, als kurzes Interview zum Hören, als Kurs zum Mitmachen und als Variation zum Ausprobieren! Wir wünschen Dir viel Spaß damit und freuen uns auf Dein Feedback.

#4 - Intervalle

Ob beim Laufen, Kraftsport oder mit dem eigenen Körpergewicht - Intervalltraining ist vielseitig anwendbar! Eine hocheffektive Trainingsform, die sich durch den Wechsel zwischen Belastungsphasen und Pausen auszeichnet. Verbessert Schnelligkeit, Ausdauer, Fettabbau und Bewegungsabläufe! Magdalena hat dieses intensive "Wechselspiel" für Dich aufbereitet: als Lektüre für den Abend, als kurzes Interview zum Hören, als Kurs zum Mitmachen und als Variation zum Ausprobieren! Wir wünschen Dir viel Spaß damit und freuen uns auf Dein Feedback.

#3 - Pilates

Joseph Pilates (geb. 1880) war seiner Zeit weit voraus - mit einfachsten Mitteln brachte er schon Kriegsverletzten schnelle Erfolge in der Rehabiliation. Heute versteht man unter Pilates ein ganzheitliches Training für den Körper. Birgit hat diese traditionsreiche und dennoch moderne Trainingsform für Dich aufbereitet: als Lektüre für den Abend, als kurzes Interview zum Hören, als Kurs zum Mitmachen und als Variation zum Ausprobieren! Wir wünschen Dir viel Spaß damit und freuen uns auf Dein Feedback.

#2 - Crosstraining

"Crosstraining ist nur was für Muskelmänner!" - Falsch! Crosstraining ist für jede(n) geeignet. Die Trainingseinheiten sind so individuell wie Du, denn sie werden auf das jeweilige Fitnesslevel angepasst. So ist das Training in der Gruppe möglich und doch wird jeder für sich gefordert und gefördert. Melli hat ihr Herzensthema für Dich aufbereitet: als Lektüre für den Abend, als kurzes Interview zum Hören, als Kurs zum Mitmachen und als eine neue Variante zum Ausprobieren! Wir wünschen Dir viel Spaß damit und freuen uns auf Dein Feedback.

#1 - Thema Faszien

Das Thema Faszien hat seit einiger Zeit enorm an Bedeutung gewonnen. Dabei ist es gar nicht "neu", denn unser gesamter Körper ist und war schon immer mit Faszien durchzogen. Frauke hat dieses viel diskutierte Thema für Dich aufbereitet - viel Spaß!