Gemeinsam zum Ziel
Bei uns findest Du vielfältige Kurse in kleinen Gruppen mit hochqualifizierten Trainern, um Dein persönliches sportliches Ziel noch schneller zu erreichen. Unser Kursangebot ist nicht statisch, sondern passt sich den Wünschen unserer Mitglieder immer dynamisch an. Wir bieten Dir Individualität und Motivation pur. Finde auch Du Deinen Lieblingskurs!
Übersicht Kurse
Kurse für Deine Fitness
Du brauchst Energie, mehr Ausdauer und möchtest Deine Fitness optimieren? Diese Kurse bieten Dir Power und Abwechslung.
Kurse für Dein Körpergefühl
Du möchtest Deinen Körper in Form bringen ohne komplizierte Bewegungen? Kurse wie Zumba, TRX oder andere bieten Dir ein ganzheitliches und effektives Training.
Kurse für Deine Entspannung
Du bevorzugst ein Training in ruhiger Atmosphäre, um den Alltagsstress hinter Dir zu lassen? Kurse wie Yoga und andere bieten Entspannung für Körper und Geist.
Kurse für Deine Gesundheit
Du hast eine Reha-Verordnung oder möchtest frühzeitig vorbeugen? Diese Kurse bieten Dir gezieltes Training für den Rücken und stärken den Körper.
Welcher Kurs soll es sein?
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
07:00 | Medical Yoga07:30 - 08:30 A | G | Z | ||||||
08:00 | Reha - Wirbelsäule08:30 - 09:15 E | A | Reha - Wirbelsäule08:30 - 09:15 E | A Medical Yoga08:45 - 09:45 A | G | Z | Reha - Wirbelsäule08:30 - 09:15 E | A | Yoga08:15 - 09:15 E | A | V | |||
09:00 | Reha - Wirbelsäule09:30 - 10:15 E | A | Reha - Wirbelsäule09:30 - 10:15 E | A | Mobility09:30 - 10:15 E | A Reha-Slingtraining09:30 - 10:15 E | A | Reha - Wirbelsäule09:30 - 10:15 E | A | Reha - Wirbelsäule09:30 - 10:15 E | A | Reha - Wirbelsäule09:30 - 10:15 E | A | Reha - Wirbelsäule09:30 - 10:15 E | A |
10:00 | Reha - Wirbelsäule10:30 - 11:15 E | A | Medical Yoga10:00 - 11:00 A | G | Z | Bauch Kompakt10:30 - 11:00 E | A | Reha - Wirbelsäule10:30 - 11:15 E | A | |||
11:00 | Reha - Wirbelsäule11:30 - 12:15 E | A | ||||||
16:00 | Reha - Wirbelsäule16:30 - 17:15 E | A | ||||||
17:00 | Face Yoga17:00 - 18:00 A | V Reha - Wirbelsäule17:30 - 18:15 A | Reha - Wirbelsäule17:30 - 18:15 A | Yoga Soft17:30 - 18:30 A | V Reha - Wirbelsäule17:30 - 18:15 A | Rücken Yoga17:30 - 18:30 A | V | |||
18:00 | Yoga18:30 - 19:30 A | V | Yoga18:30 - 19:30 A | V Meditation18:30 - 19:30 A | V | Rundum Fit18:30 - 19:15 A | Reha - Wirbelsäule18:30 - 19:15 A Yoga - Starter und Refresher18:45 - 19:45 A | G | |||
19:00 | Yoga19:30 - 20:30 A | V | Yoga19:30 - 20:30 A | V | |||||
20:00 | Reha - Wirbelsäule20:00 - 20:45 E | A | Yoga20:15 - 21:15 E | A | V |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 | Reha - Wirbelsäule09:30 - 10:15 E | A | Reha - Wirbelsäule09:15 - 10:00 E | A Reha - Wirbelsäule09:30 - 10:15 E | A | Mobility09:30 - 10:15 E | A | Reha - Wirbelsäule09:30 - 10:15 E | A | |||
10:00 | Lift10:15 - 11:15 E | A | Faszientraining10:15 - 10:45 E | A | Yoga10:15 - 11:15 E | A | V Lift10:45 - 11:45 E | A | ||||
11:00 | Free-Athletics11:00 - 11:45 E | A | ||||||
13:00 | Zumba13:00 - 13:45 E | A | ||||||
15:00 | Hot Iron15:30 - 16:30 E | A | ||||||
16:00 | Reha - Wirbelsäule16:30 - 17:15 E | A | Reha - Wirbelsäule16:30 - 17:15 E | A | Lift16:30 - 17:30 E | A | Step16:30 - 17:15 E | A | |||
17:00 | Bauch Beine Po17:30 - 18:15 A | Mobility17:30 - 18:15 A Biking17:45 - 18:30 A | Reha - Wirbelsäule17:30 - 18:15 A | Body Art17:30 - 18:15 A Boxzirkel17:30 - 18:15 A | Reha - Wirbelsäule17:30 - 18:15 E | A Lift17:30 - 18:30 E | A | ||
18:00 | Strong Nation18:30 - 19:30 A Biking18:45 - 19:30 A | Reha - Wirbelsäule18:30 - 19:15 A Soft Biking18:45 - 19:30 A | Yoga18:30 - 19:30 A | V TRX18:30 - 19:15 A | Reha - Wirbelsäule18:30 - 19:15 A Biking18:45 - 19:30 A | Biking18:30 - 19:15 E | A | ||
19:00 | Free-Athletics19:30 - 20:15 A | Lift19:30 - 20:30 A | Yoga19:30 - 20:30 A | V Reha-Slingtraining19:30 - 20:15 E | A | Zumba19:30 - 20:15 A | |||
20:00 | Yoga - Starter und Refresher20:30 - 21:30 A | G |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 | Reha - Wirbelsäule09:30 - 10:15 E | A | Pilates09:00 - 10:00 E | A | Sanfter Rücken09:30 - 10:15 E | A | Reha - Wirbelsäule09:30 - 10:15 E | A | |||
10:00 | Reha - Wirbelsäule10:30 - 11:15 E | A | Bauch Beine Po10:30 - 11:15 E | A | Faszientraining10:00 - 10:30 E | A Wirbelsäulen Hockergymnastik10:30 - 11:15 E | A | Reha - Wirbelsäule10:30 - 11:15 E | A | Mobility10:30 - 11:00 E | A | Reha - Wirbelsäule10:30 - 11:15 E | A | |
11:00 | Wirbelsäulen Hockergymnastik11:30 - 12:15 E | A | ||||||
12:00 | Cross Training12:30 - 14:00 E | A | ||||||
14:00 | Mobility14:00 - 14:30 E | A | ||||||
15:00 | Zumba15:30 - 16:30 E | A | | ||||||
16:00 | Krav Maga Selbstverteidigung16:00 - 17:00 E | A | Yoga Soft16:30 - 17:30 E | A | V | |||||
17:00 | Cardio Abs17:45 - 18:45 A | Yoga17:00 - 18:00 A | V | Reha - Wirbelsäule17:30 - 18:15 A TRX17:30 - 18:15 A | Bauch Kompakt17:45 - 18:30 A | Reha - Wirbelsäule17:00 - 17:45 E | A | ||
18:00 | Yoga - Starter und Refresher18:00 - 19:00 A | G TRX18:45 - 19:30 A | Boxzirkel18:00 - 19:00 A | Pilates18:30 - 19:30 A Step Aerobic18:30 - 19:30 A | Lift18:30 - 19:30 A | Tabata18:00 - 18:45 E | A | ||
19:00 | Reha - Wirbelsäule19:15 - 20:00 A Zumba19:30 - 20:30 A | Lift19:00 - 20:00 A Mobility19:00 - 19:30 A | Yoga Flow19:30 - 20:30 E | A | V Cross Training19:30 - 20:30 A | Boxzirkel19:30 - 20:30 A | |||
20:00 | Reha - Wirbelsäule20:15 - 21:00 E | A |
A: Anmeldung erforderlich
E: liegt in der Eco-Zeit (Mo-Do bis 17 Uhr und ab 20 Uhr, Fr-So ganztägig)
G: geschlossener Kurs
V: Voraussetzung: Einsteigerkurs absolviert/Einweisung Milon erhalten
Z: Zusatzbeitrag